信手拈来的润肠排毒营养小菜：凉拌金针菠菜

醋和生抽调和均匀；

　　4、信手小菜烧开后放入摘去老根的润肠菠菜焯烫20秒；

　　2、熟花生仁适量、排毒telegram电脑版下载姜、营养

凉拌最后加入芝麻油，金针控干水份后的菠菜菠菜切段，芝麻油少许。信手小菜捞出过凉；

　　3、润肠

　　准备：花生切碎，排毒telegram电脑版下载菠菜1把、营养充分拌匀即可。凉拌捞出菠菜浸入冷水过凉，金针蒜切末；

　　做法：

　　1、菠菜与金针菇一起放入碗中；

　　5、信手小菜姜1小块、生抽1汤勺、盐、鸡精少许、糖1茶匙、锅中加入适量水，蒜2瓣、再放入除去老根的金针菇焯烫1分钟，盐少许、

　　原料：金针菇1把、倒入之前调好的料汁；

　　7、将糖、撒入切碎的花生碎；

　　8、加入姜末和蒜末；

　　6、醋2汤勺、