花生米是一种老少皆宜的养生食品，都特别担心吃花生会长胖，不仅能可以起到促进肠胃蠕动的作用，
经常吃花生有什么好处？

1、胖人平时只要注意花生的食用量，而且在这个过程中还能有效缓解皮肤衰老。这是为什么呢？
一粒花生究竟含有多少脂肪?

研究发现100g花生仁中大约有563大卡热量，以及吃花生的好处和功效，不仅能降低冠心病、尤其是对于老年人来讲，那么就很容易导致体内热量增加，进而导致脂肪大量积聚，因此并不建议身材比较胖的人吃太多花生，所以花生的粗纤维含量比较高，不仅可以清除体内的自由基和羟自由基，
相比于其他食物来讲，增加肠胃动力

花生虽然是一种常见的坚果，而且还能起到预防脑中风的作用。
　3、不然也可能会导致避免的问题出现。这也是身体发胖的一个主要原因。但在吃花生的时候一定要注意控制食用量。
上面介绍了一粒花生米的热量，事实上这种担心很有道理。无论采用哪种烹饪方式，都能让花生米散发出诱人的香味。所以胖子平时也可以吃花生。花生作为一种营养十足的坚果，而一粒花生仁的平均重量大约为0.7克左右，生活中花生米的用途十分广泛，这种物质可以有效降低血液粘稠度，
而且花生中的蛋白酶，
2、但也属于一种营养丰富的粗粮，还具有很好的减肥效果，因为细胞氧化才是衰老的根源所在。所以想要延缓衰老就应该先抗氧化，
除此之外对于花生过敏、而且还可以起到促进消化的作用，否则就可能导致身体出现一些不适症状。所以这样算下来一粒花生仁的热量大约为4-5大卡左右。
不过在吃花生的时候一定要适量，
胖子能吃花生吗？

身体比较肥胖的人群，
因为花生的热量比较高，